有人也會聽ASMR影片入眠嗎？ASMR到底是什麼？

 近幾年竄紅的概念「ASMR」，中文全名為自主性感官經絡反應

是一種由聽覺、視覺或觸覺引發的酥麻欣快感，通常會從頭皮往後頸脊椎方式傳遞，也會造成身心靈狀況改變，使人比較平靜安心，更容易因此入眠。 但對於某些人來說（比如我），在前幾次看完或聽完ASMR相關影片後，不覺得有「顱內高潮」的感覺，反而有點煩躁！所以，到底真的有ASMR嗎？ 根據一些研究發現，ASMR或許是一種「體質」，部分具備這類體質的人，會愛上與依賴這種感覺，平均而言，大概在15歲左右開始第一次體會ASMR，接著超過五成的人每週至少都會接觸一次ASMR相關刺激。 而容易引起ASMR的刺激依序為：溫柔的說話聲、梳頭髮、耳語、密切的關心動作（比如幫你掏耳朵、剪頭髮）、臉部或頭部的互動等等，而ASMR也會使具備體質的人與我們這群ASMR麻瓜相比，感到更平靜、安定，或甚至更有連結感與減少悲傷，不過以上的資料，都是描述性統計，仍無法證明ASMR的真實性。 有一些人嘗試透過fMRI或腦波來解釋。結果發現fMRI確實在ASMR時有一些腦區亮起，這些腦區主要是和自我意識、社交認知與社會行為相關，「酥麻感」發生時亮起的腦區也和多巴胺分泌有關，不過這些研究對象數目很少且有些結果沒有統計上的差異。 一些人可能會覺得自己開始對ASMR免疫，通常會這樣是因為你可能接觸的不是你的ASMR「開關」，或是看的根本不是標準ASMR影片～ 最後，值得一提的是，ASMR沒有與任何「高潮」或「性慾」有連結，所以也無法色色了。